骨盤ダイエットで美脚のアーカイブ

骨盤ダイエット体操で美脚を実現

美しい脚のラインを創るためには、下半身や骨盤の骨格補正が必要と言うことを知っていましたか？
つまり、美脚つくりのポイントは「骨盤の歪みを補正すること」「股関節を柔軟にすること」なのです。

骨盤のゆがみの原因としては、左右の脚の筋力や柔軟性のバランスが崩れていることなどいろいろと考えられています。
そして、骨盤の歪みをそのままにしておくことで、股関節が凝り固まってしまうとも考えられています。
さらに、股関節が硬い女性の場合、リンパやホルモンの流れが低下し、脚のむくみがとれにくくなったり、ガニ股気味になったりしてしまうのです。

そこでオススメしたいのが、太ももや内ももを引き締めて美脚をつくる骨盤ダイエット体操です。
簡単な骨盤ダイエット体操で、骨盤の歪みを補正し様々なトラブルを解消することによって、美脚をつくることができるのです。

例として骨盤ダイエット体操をひとつ紹介します。
脚を腰幅程度に開き、背すじを伸ばして真っ直ぐに立ちます。
カラダのバランスを保って右足を持ち上げ、息を吸って準備します。
息を吐きながら可能な範囲で股関節を広げる感じで股関節を回転させます。
息を吸いながら右足を持ち上げた状態へ戻ります。
この動作を5セット繰り返し、左右の脚を入れ替え反対側も同様に行っていきます。

いつでもどこでもできる簡単な骨盤ダイエット体操なので、チョッとしたときにでも行ってみては如何です。
その他にもいろいろな方法があるので、探して実践してみては如何でしょう。
骨盤ダイエット体操で美脚を実現しましょう。

骨盤ダイエットで理想の美脚ラインを

多くの日本人女性が悩まされているのが、「O脚・X脚」や「外反母趾」です。
その原因が骨盤の歪みに関係していることを知っていますか？
日本人の約8割はO脚とも言われています。
特に多いのが「内股O脚」といわれるひざ頭が内側に内旋したO脚です。
あと「ガニ股O脚」もあります。
脚のラインは骨盤と連動しているので、骨盤の歪みによってO脚やX脚になってしまうようです。
また、骨盤や股関節の可動域がせまくなることで、O脚やX脚の状態も悪化してしまいます。
そのことにより、体重を足裏の一部でしか支えられなくなり、外反母趾などのトラブルも引き起こす原因になってしまいます。
O脚やX脚、外反母趾が骨盤の歪みと関係していることが理解できたのではないでしょうか。
では、「理想の美脚ライン」とはどのような感じなのでしょうか？それは、両脚を揃えて立った時に、かかと・内くるぶし・ふくらはぎ・ひざ・太ももが点で結ばれているラインです。
骨盤の歪みを補正して、脚のゆがみを調整することで、脚が長くみえる効果も得られます。
そこでオススメしたいのが骨盤ダイエット体操です。
骨盤ダイエット体操には、O脚やX脚、外反母趾の恐れがある場合など、それぞれの症状に適した骨盤ダイエット体操があります。
まずは、自分の症状をチェックして、改善に適した骨盤ダイエット体操を行いましょう。
骨盤の歪みを補正する骨盤ダイエット体操で、理想の美脚ラインを実現してみませんか？